Plank alto con tocchi laterali dei piedi (Corpo libero)

Noto anche come: Plank alto con tocchi laterali dei piedi (Corpo libero), High plank con toe tap laterali (Corpo libero).

Plank alto con tocchi laterali alternati della punta di un piede, mentre entrambi i palmi e l'altro avampiede rimangono a terra.

Come eseguire questo esercizio

1. Assumi una posizione di plank alto con le mani sotto le spalle, le braccia distese e i piedi vicini tra loro.
2. Solleva un piede, tocca con la punta il pavimento lateralmente e riportalo alla posizione iniziale. Mantieni entrambe le mani ferme.
3. Ripeti con l'altro piede mantenendo il bacino il più stabile possibile.
4. Un tocco a sinistra più un tocco a destra contano come una ripetizione.