Core · Lichaamsgewicht
High Plank (Bodyweight)
Ook bekend als: High Plank, High Plank (Bodyweight), Straight Arm Bridge, Straight Arm Plank.
Zo voer je de oefening uit
- Zet beide handpalmen onder de schouders en steun op de voorvoeten. Houd de armen lang en breng hoofd, romp en benen in één lijn.
- Span de buik aan en blijf rustig ademen. Laat de heupen niet doorzakken of omhoogkomen.
- Laat de knieën rustig zakken om de houding te beëindigen.
