High Plank (Bodyweight)

Ook bekend als: Hoge plank (Lichaamsgewicht).

Een statische plank met gestrekte armen en steun op handen en voorvoeten.

Zo voer je de oefening uit

1. Zet beide handpalmen onder de schouders en steun op de voorvoeten. Houd de armen lang en breng hoofd, romp en benen in één lijn.
2. Span de buik aan en blijf rustig ademen. Laat de heupen niet doorzakken of omhoogkomen.
3. Laat de knieën rustig zakken om de houding te beëindigen.