Plank alto (Corpo libero)

Noto anche come: Plank alto (Corpo libero), Plank a braccia tese (Corpo libero).

Un plank statico a braccia tese con appoggio sulle mani e sugli avampiedi.

Come eseguire questo esercizio

1. Posiziona i palmi sotto le spalle ed entrambi gli avampiedi sul pavimento. Mantieni le braccia distese e allinea testa, busto e gambe.
2. Contrai l'addome e respira regolarmente senza sollevare o far cedere i fianchi.
3. Abbassa delicatamente le ginocchia per terminare l'esercizio.