Plancha alta (Peso corporal)

También conocido como: Plancha alta (Peso corporal).

Una plancha estática con brazos rectos y apoyo sobre las manos y los antepiés.

Cómo realizar este ejercicio

1. Coloca las palmas debajo de los hombros y ambos antepiés en el suelo. Mantén los brazos extendidos y alinea la cabeza, el torso y las piernas.
2. Aprieta el abdomen y respira de manera constante sin elevar ni dejar caer las caderas.
3. Baja las rodillas suavemente para terminar.