High Knee Skips (Bodyweight)

Ook bekend als: Knieheffend huppelen (Lichaamsgewicht).

Afwisselend huppelen met hoge knieën, een lichte sprong en een tegengestelde armbeweging.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta rechtop met de voeten ongeveer op heupbreedte en de ellebogen gebogen.
2. Hef één knie richting heuphoogte en maak een klein huppeltje op het andere been. Beweeg de tegenoverliggende arm mee naar voren.
3. Land zacht en wissel van been. Houd de romp rechtop en blijf in een beheerst ritme huppelen.