Skip A (Masa ciała)

Inne nazwy: Skip A (Masa ciała), Skipy z wysokim unoszeniem kolan (Masa ciała).

Naprzemienne unoszenie kolan z lekkim podskokiem i pracą przeciwległego ramienia.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań prosto ze stopami na szerokość bioder i ugiętymi łokciami.
2. Unieś jedno kolano w kierunku wysokości bioder, wykonując lekki podskok na przeciwnej nodze i wyprowadzając przeciwległe ramię w przód.
3. Wyląduj miękko i zmień stronę, utrzymując tułów wyprostowany, a rytm pod kontrolą.