Skippings mit hohen Knien (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Skippings mit hohen Knien (Körpergewicht), High Knee Skips (Körpergewicht).

Abwechselnde High-Knee-Hüpfer mit leichtem Sprung und diagonalem Armeinsatz.

So führst du die Übung aus

1. Stehen Sie aufrecht mit hüftbreitem Stand und gebeugten Ellbogen.
2. Heben Sie ein Knie etwa auf Hüfthöhe an, während Sie leicht auf dem gegenüberliegenden Fuß federn und den gegenüberliegenden Arm nach vorne führen.
3. Landen Sie sanft und wechseln Sie die Seiten ab, während der Oberkörper aufrecht und der Rhythmus kontrolliert bleibt.