Saltos com elevação de joelhos (Peso corporal)

Também conhecido como: Saltos com elevação de joelhos (Peso corporal).

Saltos alternados com joelhos altos, um salto ligeiro e envolvimento do braço oposto.

Como realizar este exercício

1. Fique em pé com os pés próximos da largura das ancas e os cotovelos flectidos.
2. Eleve um joelho até à altura da anca enquanto salta suavemente no pé oposto e move o braço oposto para a frente.
3. Aterre suavemente e alterne os lados, mantendo o tronco direito e o ritmo controlado.