Подскоки с высоким подниманием коленей (Собственный вес)

Другие названия: Подскоки с высоким подниманием коленей (Собственный вес).

Поочередные подскоки с высоким подъемом коленей, легким отталкиванием и согласованным движением противоположной руки.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте прямо, поставив стопы примерно на ширину таза и согнув руки в локтях.
2. Поднимите одно колено примерно до уровня таза, одновременно выполняя легкий подскок на опорной ноге и вынося противоположную руку вперед.
3. Мягко приземлитесь и смените сторону, удерживая корпус в вертикальном положении и сохраняя контролируемый ритм.