Skips com joelhos altos (Peso corporal)

Também conhecido como: Skips com joelhos altos (Peso corporal).

Saltitos alternados elevando os joelhos com um salto leve e coordenação do braço oposto.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé ereto com os pés próximos à largura dos quadris e os cotovelos flexionados.
2. Eleve um joelho em direção à altura do quadril enquanto salta suavemente no pé oposto e move o braço oposto para a frente.
3. Aterrisse suavemente e alterne os lados, mantendo o tronco ereto e o ritmo controlado.