High Rear Delt Fly (Cable)

Ook bekend als: High Rear Delt Fly (Kabel), High Rear Delt Fly (Cable).

Staande reverse fly met gekruiste kabels vanaf hoge katrollen.

Zo voer je de oefening uit

1. Stel beide katrollen hoog boven het hoofd in. Ga iets vóór het kabelstation staan en pak met elke hand de handgreep van de andere kant.
2. Begin met de armen vóór je en iets omhoog, met een lichte vaste buiging in de ellebogen. Houd de gekruiste kabels vóór het lichaam.
3. Open de armen opzij en iets omlaag tot ongeveer schouderhoogte, zonder van de beweging een row te maken.
4. Breng de handen gecontroleerd terug. Houd de romp recht en de kabels vrij van hoofd en schouders.