Hohe Reverse Flys (Kabelzug)

Auch bekannt als: Hohe Reverse Flys (Kabelzug), Reverse Flys am hohen Kabelzug.

Stehende Reverse Flys mit überkreuzten Kabeln von überkopfhohen Seilzügen.

So führst du die Übung aus

1. Stellen Sie beide Seilzüge über Kopfhöhe ein. Treten Sie leicht vor die Kabelstation und greifen Sie über Kreuz jeweils den gegenüberliegenden Griff.
2. Beginnen Sie mit nach vorne und leicht nach oben gestreckten Armen bei minimal gebeugten Ellbogen. Halten Sie die überkreuzten Kabel vor dem Körper.
3. Führen Sie die Arme seitlich und leicht nach unten etwa auf Schulterhöhe auseinander, ohne die Bewegung in ein Rudern übergehen zu lassen.
4. Führen Sie die Griffe kontrolliert zurück. Halten Sie den Oberkörper aufrecht und die Kabel frei von Kopf und Schultern.