Croci inverse ai cavi alti (Cavo)

Noto anche come: Croci inverse ai cavi alti (Cavo), Rear delt fly ai cavi alti (Cavo).

Croci inverse in piedi con cavi incrociati da carrucole posizionate sopra la testa.

Come eseguire questo esercizio

1. Posiziona entrambe le carrucole sopra l'altezza della testa. Posizionati leggermente davanti alla stazione dei cavi e afferra la maniglia del lato opposto con ciascuna mano.
2. Inizia con le braccia in avanti e leggermente sollevate, con i gomiti appena flessi. Mantieni i cavi incrociati davanti al corpo.
3. Apri le braccia verso l'esterno e leggermente verso il basso fino a circa l'altezza delle spalle, senza trasformare il movimento in un rematore.
4. Ritorna in modo controllato. Mantieni il busto eretto e i cavi lontani da testa e spalle.