Разведение рук на задние дельты на верхних блоках (Блок)

Другие названия: Разведение рук на задние дельты на верхних блоках (Блок), Обратные разведения на верхнем блоке (Блок).

Обратные разведения стоя с перекрестными тросами с блоков, установленных выше головы.

Как выполнять упражнение

1. Установите оба блока выше уровня головы. Встаньте чуть впереди тросовой станции и возьмитесь за противоположные рукояти крест-накрест.
2. Начните с вытянутых вперед и слегка приподнятых рук со слегка согнутыми локтями. Держите перекрещенные тросы перед телом.
3. Разведите руки в стороны и немного вниз примерно до высоты плеч, не превращая движение в тягу.
4. Подконтрольно вернитесь в исходное положение. Держите корпус вертикально, а тросы на безопасном расстоянии от головы и плеч.