Borst · Dumbbells
Hex Press
Zo voer je de oefening uit
- Lig op een vlakke bank en houd twee dumbbells met de handpalmen naar elkaar zacht tegen elkaar gedrukt boven de borst.
- Houd de dumbbells tegen elkaar en laat ze met gebogen ellebogen gecontroleerd naar de borst zakken.
- Blijf de dumbbells licht tegen elkaar drukken terwijl je ze weer omhoog duwt; houd de polsen recht.
