Hex Press (Dumbbell)

Ook bekend als: Hex Press (Dumbbell).

Dumbbell bankdrukken met een neutrale greep, waarbij de dumbbells zachtjes tegen elkaar worden gedrukt.

Zo voer je de oefening uit

1. Lig op een vlakke bank en houd twee dumbbells met de handpalmen naar elkaar zacht tegen elkaar gedrukt boven de borst.
2. Houd de dumbbells tegen elkaar en laat ze met gebogen ellebogen gecontroleerd naar de borst zakken.
3. Blijf de dumbbells licht tegen elkaar drukken terwijl je ze weer omhoog duwt; houd de polsen recht.