Hex Press (Haltere)

Também conhecido como: Hex Press (Haltere), Supino Hex (Haltere).

Supino com halteres com pega neutra, mantendo os halteres suavemente pressionados um contra o outro durante todo o movimento.

Como realizar este exercício

1. Deite-se num banco plano e segure dois halteres juntos sobre o peito com as palmas das mãos viradas uma para a outra.
2. Mantenha os halteres unidos e flecta os cotovelos para os baixar em direção ao peito de forma controlada.
3. Mantenha uma pressão suave para dentro enquanto empurra os halteres para cima, mantendo os pulsos direitos.