Hex press (Haltère)

Également appelé: Hex press (Haltère), Développé couché avec haltères serrés (Haltère).

Développé couché aux haltères avec prise neutre, en maintenant les haltères légèrement pressés l'un contre l'autre tout au long du mouvement.

Comment réaliser cet exercice

1. Allongez-vous sur un banc plat et tenez deux haltères légèrement pressés l'un contre l'autre au-dessus de la poitrine, paumes face à face.
2. Gardez les haltères collés et fléchissez les coudes pour les descendre de manière contrôlée vers la poitrine.
3. Maintenez une légère pression vers l'intérieur tout en poussant les haltères vers le haut, en gardant les poignets droits.