Hex press (Manubrio)

Noto anche come: Hex press (Manubrio).

Distensioni su panca con manubri a presa neutra, mantenendo i manubri leggermente premuti l'uno contro l'altro per l'intero movimento.

Come eseguire questo esercizio

Sdraiati su una panca piana e tieni due manubri leggermente a contatto sopra il petto con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
Mantenendo i manubri uniti, piega i gomiti per abbassarli verso il petto in modo controllato.
Mantieni una leggera pressione verso l'interno mentre spingi i manubri verso l'alto, tenendo i polsi dritti.

Dai un contesto ai tuoi set di lavoro: quanto ti è sembrato pesante il set?

Progredisci attraverso ripetizioni, peso ed esecuzioni simili.

Registra le tue serie di lavoro e confronta gli allenamenti in modo equo.

Manubri

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