Rug · Overig
Half Kneeling Single Arm Pulldown (Resistance Band)
Ook bekend als: Half Kneeling Single Arm Band Pulldown, Band Kneeling One Arm Pulldown, Eenarmige pulldown met weerstandsband, Single Arm Kneeling Resistance Band Pulldown.
Zo voer je de oefening uit
- Bevestig de weerstandsband stevig boven je hoofd aan een stabiel anker. Kniel op één knie met de andere voet volledig op de vloer.
- Pak de band met de werkende hand en begin met een lange arm schuin boven je. Houd de romp rustig en steun de vrije hand op het voorste bovenbeen.
- Trek de werkende elleboog naar de zijkant van de romp. Laat de arm daarna beheerst weer lang worden zonder mee naar achteren te draaien.
