Half Kneeling Face Pull (Resistance Band)

Ook bekend als: Half knielende face pull (Weerstandsband).

Face pull met een elastiek vanuit een halfknielende houding.

Zo voer je de oefening uit

1. Kniel op de rechterknie met de linkervoet plat voor je. Zet het elastiek stevig vast aan een hoog anker vóór je.
2. Pak beide uiteinden met lange armen en lichte spanning. Trek de handen naar de slapen en uit elkaar terwijl de ellebogen naar buiten bewegen.
3. Houd de heupen stil en de schouders laag. Strek de armen rustig terug richting het anker.