Schouders · Overig
Half Kneeling Face Pull (Resistance Band)
Ook bekend als: Half Kneeling Band Face Pull, Half Kneeling Face Pull (Resistance Band), Half Kneeling Resistance Band Face Pull, Resistance Band Half Kneeling Face Pull.
Zo voer je de oefening uit
- Kniel op de rechterknie met de linkervoet plat voor je. Zet het elastiek stevig vast aan een hoog anker vóór je.
- Pak beide uiteinden met lange armen en lichte spanning. Trek de handen naar de slapen en uit elkaar terwijl de ellebogen naar buiten bewegen.
- Houd de heupen stil en de schouders laag. Strek de armen rustig terug richting het anker.
