Hack Squat (Machine)

Ook bekend als: Hack Squat (Machine).

Hack squat op een machine.

Zo voer je de oefening uit

1. Plaats rug en schouders tegen de hack-squatkussens, zet de voeten op de plaat en ontgrendel het toestel na het instellen van de stops.
2. Buig heupen en knieën terwijl je tegen de steunen blijft en je hielen op de plaat houdt.
3. Duw beheerst terug omhoog zonder de knieën hard te vergrendelen. Vergrendel het toestel voordat je uitstapt.