Benen · Machines
Hack Squat
Ook bekend als: Hack Squat Machine.
Zo voer je de oefening uit
- Plaats rug en schouders tegen de hack-squatkussens, zet de voeten op de plaat en ontgrendel het toestel na het instellen van de stops.
- Buig heupen en knieën terwijl je tegen de steunen blijft en je hielen op de plaat houdt.
- Duw beheerst terug omhoog zonder de knieën hard te vergrendelen. Vergrendel het toestel voordat je uitstapt.
