Hack squat (Macchina)

Noto anche come: Hack squat (Macchina).

Hack squat alla macchina.

Come eseguire questo esercizio

1. Appoggia schiena e spalle ai cuscini dell'hack squat, posiziona i piedi sulla pedana e sblocca la macchina dopo aver impostato i fermi di sicurezza.
2. Piega anche e ginocchia rimanendo a contatto con gli schienali e mantenendo i talloni sulla pedana.
3. Spingi per risalire in modo controllato senza bloccare bruscamente le ginocchia. Blocca la macchina prima di scendere.