Hack squat (Machine)

Également appelé: Hack squat (Machine), Hack Squat (Machine).

Hack squat à la machine.

Comment réaliser cet exercice

1. Placez le dos et les épaules contre les coussins du hack squat, positionnez les pieds sur la plateforme et déverrouillez la machine après avoir réglé les butées.
2. Fléchissez les hanches et les genoux tout en restant bien appuyé contre les supports et en gardant les talons sur la plateforme.
3. Poussez de manière contrôlée pour remonter sans verrouiller brusquement les genoux. Verrouillez la machine avant d'en sortir.