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Execução de Hack Squat (Máquina)

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Pernas · Máquinas

Hack Squat (Máquina)

Também conhecido como: Hack Squat (Máquina), Agachamento Hack (Máquina).

Agachamento hack realizado em máquina.

Como realizar este exercício

Apoie as costas e os ombros nas almofadas do hack squat, posicione os pés na plataforma e destranque a máquina após ajustar os batentes.
Flecta as ancas e os joelhos enquanto se mantém apoiado nos suportes, com os calcanhares assentes na plataforma.
Empurre para cima de forma controlada, sem bloquear os joelhos bruscamente. Bloqueie a máquina antes de sair.

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