Goblet Lateral Lunge (Dumbbell)

Ook bekend als: Goblet zijwaartse lunge (Dumbbell).

Een zijwaartse uitvalspas met één dumbbell in gobletgreep voor de borst.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta op heupbreedte en houd één verticale dumbbell met beide handen onder de bovenste kop voor de borst.
2. Stap ruim opzij en buig de knie van het uitstappende been terwijl het andere been lang blijft. Houd de hele werkende voet op de vloer.
3. Duw terug naar de beginstand en wissel van kant. Houd het gewicht dicht bij de borst.