Benen · Dumbbells
Goblet Lateral Lunge (Dumbbell)
Ook bekend als: Goblet Dumbbell Lateral Lunge, Dumbbell Goblet Side Lunge, Goblet Lateral Lunge (Dumbbell).
Zo voer je de oefening uit
- Sta op heupbreedte en houd één verticale dumbbell met beide handen onder de bovenste kop voor de borst.
- Stap ruim opzij en buig de knie van het uitstappende been terwijl het andere been lang blijft. Houd de hele werkende voet op de vloer.
- Duw terug naar de beginstand en wissel van kant. Houd het gewicht dicht bij de borst.
