Avanço lateral goblet (Haltere)

Também conhecido como: Avanço lateral goblet (Haltere), Afundo lateral goblet (Haltere).

Um avanço lateral com um haltere em pegada goblet na frente do peito.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé com os pés na largura aproximada dos quadris, segurando um haltere na vertical em estilo goblet sob a cabeça superior do peso junto ao esterno.
2. Dê um passo largo para o lado, flexione esse joelho enquanto a outra perna permanece estendida e empurre de volta à posição inicial; alterne os lados. Mantenha todo o pé do membro ativo apoiado no chão.