Fente latérale goblet (Haltère)

Également appelé: Fente latérale goblet (Haltère), Fente latérale gobelet (Haltère).

Une fente latérale avec un haltère tenu en prise gobelet devant la poitrine.

Comment réaliser cet exercice

Tenez-vous debout, les pieds écartés à largeur de hanches, un haltère vertical tenu en prise gobelet sous sa tête supérieure contre le sternum.
Faites un grand pas sur le côté, fléchissez ce genou tandis que l'autre jambe reste tendue, puis repoussez le sol pour revenir à la position de départ ; alternez les côtés. Gardez le pied actif entièrement à plat au sol.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

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