GHD Sit-Up (Machine)

Ook bekend als: GHD Sit-Up (Machine).

Sit-up op een GHD binnen een beheerste bewegingsuitslag.

Zo voer je de oefening uit

1. Stel de GHD af met het bekken vlak voor de kussens en beide voeten stevig geborgd; start zittend.
2. Laat de romp beheerst achterover zakken binnen een klein bereik dat je met de buik kunt opvangen.
3. Kom terug naar de zitpositie zonder aan de nek te trekken of onderin door te schieten; vergroot het bereik alleen zolang je controle houdt.