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Execução de Abdominal no GHD (Máquina)

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Zona abdominal · Máquinas

Abdominal no GHD (Máquina)

Também conhecido como: Abdominal no GHD (Máquina), GHD Sit-Up (Máquina).

Abdominais na máquina GHD numa amplitude de movimento controlada.

Como realizar este exercício

Ajuste o GHD com a bacia logo à frente das almofadas e ambos os pés fixos, começando sentado.
Desça o tronco para trás de forma controlada numa amplitude curta que consiga controlar com o abdómen.
Regresse à posição sentada sem puxar o pescoço nem descair no fundo; aumente a amplitude apenas enquanto mantiver o controlo.

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