Sit-up alla GHD (Macchina)

Noto anche come: Sit-up alla GHD (Macchina), GHD sit-up (Macchina).

Sit-up alla panca GHD con un arco di movimento controllato.

Come eseguire questo esercizio

1. Regola la panca GHD con il bacino appena oltre i cuscinetti e con entrambi i piedi fissati saldamente, partendo da seduto.
2. Abbassa il busto all'indietro con controllo entro un breve raggio di movimento gestibile con l'addome.
3. Ritorna in posizione seduta senza tirare il collo né cedere bruscamente nel punto più basso; aumenta l'ampiezza solo finché mantieni il controllo.