Abdominales en GHD (Máquina)

También conocido como: Abdominales en GHD (Máquina).

Abdominales en máquina GHD con un recorrido controlado.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ajusta la máquina GHD con la pelvis justo por delante de las almohadillas y ambos pies asegurados, comenzando en posición sentada.
2. Baja el torso hacia atrás de forma controlada a través de un rango corto que puedas controlar con el abdomen.
3. Regresa a la posición sentada sin tirar del cuello ni dejarte caer en la parte inferior; amplía el rango solo mientras mantengas el control.