Freestanding Handstand Push-Up (Bodyweight)

Ook bekend als: Vrijstaande handstand push-up (Lichaamsgewicht).

Handstand push-up zonder ondersteuning van een muur.

Zo voer je de oefening uit

1. Kom gecontroleerd in een vrije handstand met de handpalmen iets breder dan schouderbreedte op de vloer. Strek de armen en houd het lichaam boven de handen in balans.
2. Buig de ellebogen en laat het hoofd richting een vrije, zachte ondergrond zakken zonder op de nek te steunen.
3. Druk terug naar gestrekte armen en herstel de balans. Dit is een variant voor ervaren sporters.