Schouders · Lichaamsgewicht
Freestanding Handstand Push-Up (Bodyweight)
Ook bekend als: Freestanding Handstand Push-Up, Free Handstand Push Up, Freestanding Handstand Push-Up (Bodyweight), Unsupported Handstand Push Up.
Zo voer je de oefening uit
- Kom gecontroleerd in een vrije handstand met de handpalmen iets breder dan schouderbreedte op de vloer. Strek de armen en houd het lichaam boven de handen in balans.
- Buig de ellebogen en laat het hoofd richting een vrije, zachte ondergrond zakken zonder op de nek te steunen.
- Druk terug naar gestrekte armen en herstel de balans. Dit is een variant voor ervaren sporters.
