Push-up in verticale libera (Corpo libero)

Noto anche come: Push-up in verticale libera (Corpo libero), Piegamenti in verticale libera (Corpo libero).

Un push-up in verticale senza supporto del muro.

Come eseguire questo esercizio

1. Trova l'equilibrio in una verticale libera controllata con i palmi posizionati a una larghezza leggermente superiore a quella delle spalle, le braccia tese e il corpo allineato. Senza muro; variante per atleti esperti.
2. Piega i gomiti per abbassare la testa verso una superficie sgombra e morbida senza caricare il collo; spingi tornando a braccia tese e ritrova l'equilibrio.