Flexão em parada de mão livre (Peso corporal)

Também conhecido como: Flexão em parada de mão livre (Peso corporal), Handstand push-up livre (Peso corporal).

Uma flexão em parada de mão sem apoio na parede.

Como fazer este exercício

1. Equilibre-se em uma parada de mão livre e controlada com as palmas apoiadas ligeiramente mais afastadas que os ombros, braços estendidos e o corpo alinhado. Sem parede; variante para atletas experientes.
2. Flexione os cotovelos para descer a cabeça em direção a um chão macio e desobstruído sem sobrecarregar o pescoço; empurre até estender os braços e restabelecer o equilíbrio.