Flexão em pino sem apoio (Peso corporal)

Também conhecido como: Flexão em pino sem apoio (Peso corporal).

Uma flexão em pino sem o apoio de uma parede.

Como realizar este exercício

1. Equilibre-se num pino controlado sem apoio, com as palmas das mãos apoiadas ligeiramente mais afastadas do que a largura dos ombros, os braços retos e o corpo alinhado. Sem parede; variante para atletas experientes.
2. Dobre os cotovelos para baixar a cabeça em direção a uma superfície suave e desimpedida, sem sobrecarregar o pescoço; empurre até esticar os braços e restabeleça o equilíbrio.