Floor Triceps Dip (Bodyweight)

Ook bekend als: Floor Triceps Dip (Lichaamsgewicht), Floor Triceps Dip (Bodyweight).

Triceps dip met beide handpalmen en voeten direct op de vloer.

Zo voer je de oefening uit

1. Zit met gebogen knieën en zet beide handpalmen achter de heupen op de vloer, met de vingers richting de voeten.
2. Duw door de handen en til de heupen net van de vloer. Houd beide voeten stevig neergezet.
3. Buig de ellebogen rustig naar achteren en laat de heupen een klein stukje zakken. Duw terug tot lange armen zonder de schouders op te trekken.