Fundos de Tríceps no Chão (Peso corporal)

Também conhecido como: Fundos de Tríceps no Chão (Peso corporal), Dips de Tríceps no Chão (Peso corporal).

Fundos de tríceps com ambas as palmas das mãos e pés diretamente no chão.

Como realizar este exercício

1. Sente-se com os joelhos fletidos e coloque ambas as palmas das mãos no chão atrás das ancas, com os dedos a apontar para os pés.
2. Empurre através das mãos e eleve as ancas ligeiramente acima do chão mantendo ambos os pés assentes.
3. Dobre os cotovelos para trás para descer as ancas uma curta distância e empurre de volta até aos braços esticados sem encolher os ombros.