Dips triceps au sol (Poids du corps)

Également appelé: Dips triceps au sol (Poids du corps).

Dips pour les triceps avec les paumes et les pieds directement posés au sol.

Comment réaliser cet exercice

Asseyez-vous genoux fléchis et placez les deux paumes au sol derrière les hanches, les doigts pointant vers les pieds.
Poussez sur les mains pour décoller légèrement les hanches du sol tout en gardant les deux pieds ancrés.
Fléchissez les coudes vers l'arrière pour descendre légèrement les hanches, puis repoussez pour retrouver les bras tendus sans hausser les épaules.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Barre

Autre

Haltères