Dip tricipiti a terra (Corpo libero)

Noto anche come: Dip tricipiti a terra (Corpo libero).

Dip per tricipiti con entrambi i palmi e i piedi appoggiati direttamente sul pavimento.

Come eseguire questo esercizio

Siediti con le ginocchia piegate e posiziona entrambi i palmi sul pavimento dietro i fianchi, con le dita rivolte verso i piedi.
Spingi sulle mani e solleva i fianchi appena sopra il pavimento mantenendo entrambi i piedi a terra.
Piega i gomiti all'indietro per abbassare leggermente i fianchi, quindi spingi per tornare a braccia distese senza alzare le spalle.

Dai un contesto ai tuoi set di lavoro: quanto ti è sembrato pesante il set?

Progredisci attraverso ripetizioni, peso ed esecuzioni simili.

Registra le tue serie di lavoro e confronta gli allenamenti in modo equo.

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