Borst · Barbell
Floor Press
Zo voer je de oefening uit
- Ga onder een veilig opgesteld rek op de grond liggen, pak de halterstang vast en houd de knieën gebogen.
- Laat het gewicht zakken tot de bovenarmen de vloer zacht raken; houd de onderarmen onder het gewicht en laat de ellebogen niet stuiteren.
- Pauzeer kort en druk omhoog tot de armen weer gestrekt zijn.
