Alle oefeningen

Uitvoering van Floor Press (Barbell)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Borst · Barbell

Floor Press (Barbell)

Ook bekend als: Floor Press (Barbell).

Bankdrukken vanaf de vloer met een Barbell.

Zo voer je de oefening uit

Ga onder een veilig opgesteld rek op de grond liggen, pak de barbell vast en houd de knieën gebogen.
Laat het gewicht zakken tot de bovenarmen de vloer zacht raken; houd de onderarmen onder het gewicht en laat de ellebogen niet stuiteren.
Pauzeer kort en druk omhoog tot de armen weer gestrekt zijn.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Alternating Floor Press (Dumbbell)

Alternating Floor Press (Dumbbell)

Dumbbells

Uitvoering van Archer Push-Up (Bodyweight)

Archer Push-Up (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Shoulder Pass Through (Resistance Band)

Shoulder Pass Through (Resistance Band)

Overig

Houd je training én voeding bij in Vytrix.