Press en el suelo (Barra)

También conocido como: Press en el suelo (Barra).

Press de banca desde el suelo.

Cómo realizar este ejercicio

1. Túmbate en el suelo debajo de un soporte colocado de forma segura, sujeta la barra y flexiona las rodillas.
2. Baja la barra hasta que la parte superior de los brazos toque suavemente el suelo; mantén los antebrazos debajo de la carga y no hagas rebotar los codos.
3. Haz una breve pausa y luego empuja hasta que los brazos vuelvan a estar extendidos.