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Execução de Supino no chão (Barra)

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Peito · Barra

Supino no chão (Barra)

Também conhecido como: Supino no chão (Barra), Floor Press (Barra), Supino no Chão (Barra).

Supino realizado a partir do chão.

Como fazer este exercício

Deite-se no chão sob um suporte ajustado com segurança, segure a barra e flexione os joelhos.
Abaixe até que a parte superior dos braços toque suavemente o chão; mantenha os antebraços sob a carga e não bata os cotovelos.
Faça uma breve pausa e, em seguida, empurre até que os braços estejam estendidos novamente.

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