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Execução de Floor Press (Barra)

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Peito · Barra

Floor Press (Barra)

Também conhecido como: Floor Press (Barra), Supino no Chão (Barra).

Supino no chão.

Como realizar este exercício

Deite-se no chão sob um suporte configurado com segurança, segure a barra e dobre os joelhos.
Desça até que a parte superior dos braços toque suavemente no chão; mantenha os antebraços sob a carga e não ressalte os cotovelos.
Faça uma breve pausa e depois empurre até os braços ficarem novamente estendidos.

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Compreendendo RPE e RIR

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