Développé au sol (Barre)

Également appelé: Développé au sol (Barre), Floor press (Barre).

Développé couché réalisé au sol.

Comment réaliser cet exercice

Allongez-vous au sol sous un rack sécurisé, saisissez la barre et fléchissez les genoux.
Descendez jusqu'à ce que l'arrière des bras touche doucement le sol ; gardez les avant-bras sous la charge et ne faites pas rebondir les coudes.
Marquez une brève pause, puis poussez jusqu'à ce que les bras soient à nouveau tendus.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Haltères

Poids du corps

Autre