Floor Press (Langhantel)

Auch bekannt als: Floor Press (Langhantel).

Bankdrücken vom Boden.

So führst du die Übung aus

1. Lege dich unter einem sicher eingestellten Rack auf den Boden, greife die Langhantel und beuge die Knie.
2. Senke das Gewicht ab, bis die Oberarme sanft den Boden berühren; halte die Unterarme unter dem Gewicht und lasse die Ellbogen nicht abfedern.
3. Pausiere kurz und drücke dann, bis die Arme wieder gestreckt sind.