地板卧推 (杠铃)

其他名称: 地板卧推 (杠铃), 杠铃地板推举 (杠铃).

从地板上进行的卧推。

动作步骤

1. 仰卧在安全架下方的地面上，握住杠铃，双膝弯曲。
2. 将杠铃下放，直到上臂轻触地面；保持前臂垂直于负重下方，肘部不要在地面回弹。
3. 短暂停顿，然后推起杠铃直至双臂重新伸展。