Borst · Lichaamsgewicht
Feet Elevated Depth Push-Up (Bodyweight)
Ook bekend als: Feet Elevated Depth Push-Up, Feet Elevated Depth Push-Up (Bodyweight), Incline Push Up Depth Jump.
Zo voer je de oefening uit
- Zet de tenen op een stevige hoge bank en de handen op de vloer tussen twee lage antislipsteunen. Houd het lichaam in een rechte lijn.
- Buig de ellebogen, druk explosief omhoog en land met de handen op de twee lage steunen. Keer met zachte ellebogen terug naar de vloer en herstel de beginhouding.
- Houd de voeten op de bank. Gebruik alleen een opstelling waarbij elke landing beheerst blijft.
