Feet Elevated Depth Push-Up (Bodyweight)

Ook bekend als: Diepte push-up met verhoogde voeten (Lichaamsgewicht).

Explosieve push-up met verhoogde voeten en handverplaatsing tussen vloer en lage steunen.

Zo voer je de oefening uit

1. Zet de tenen op een stevige hoge bank en de handen op de vloer tussen twee lage antislipsteunen. Houd het lichaam in een rechte lijn.
2. Buig de ellebogen, druk explosief omhoog en land met de handen op de twee lage steunen. Keer met zachte ellebogen terug naar de vloer en herstel de beginhouding.
3. Houd de voeten op de bank. Gebruik alleen een opstelling waarbij elke landing beheerst blijft.