Flexión de profundidad con pies elevados (Peso corporal)

También conocido como: Flexión de profundidad con pies elevados (Peso corporal).

Una flexión explosiva con los pies elevados y las manos desplazándose entre el suelo y soportes bajos.

Cómo realizar este ejercicio

1. Coloca los dedos de los pies de forma segura sobre un banco elevado y estable y ambas palmas en el suelo entre dos apoyos bajos, firmes y antideslizantes, manteniendo una línea recta de la cabeza a los talones y los codos extendidos.
2. Baja el pecho con una flexión controlada de los codos, empuja explosivamente para posar las manos sobre los dos apoyos bajos y luego vuelve a bajar al suelo con los codos suaves para recuperar la misma posición inicial apoyada. Mantén los pies sobre el banco elevado durante todo el ejercicio.