Alle oefeningen

Uitvoering van Face Pull (Cable)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Rug · Kabels

Face Pull (Cable)

Ook bekend als: Face Pull (Kabel), Face Pull (Cable).

Face pull voor de achterste schouderkoppen en bovenrug met de kabel.

Zo voer je de oefening uit

Bevestig een touw rond ooghoogte en stap terug met gestrekte armen en een stabiele houding.
Trek het midden van het touw naar je gezicht en spreid de uiteinden langs je hoofd; laat de ellebogen naar buiten bewegen.
Strek de armen rustig terug zonder je hoofd naar de kabel te steken of je onderrug hol te trekken.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Back Extension (Machine)

Back Extension (Machine)

Machines

Uitvoering van Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Overig

Houd je training én voeding bij in Vytrix.