Тяга к лицу (Кроссовер)

Другие названия: Тяга к лицу (Кроссовер), Фейспул (Кроссовер).

Упражнение для задних дельт и верхней части спины.

Как выполнять упражнение

1. Закрепите канатную рукоять примерно на высоте глаз и отойдите назад с выпрямленными руками, заняв устойчивую стойку.
2. Тяните середину каната к лицу и разводите концы рукояти по сторонам головы, позволяя локтям расходиться наружу.
3. Медленно разогните руки обратно, не подавая голову вперёд и не прогибая поясницу.